إذا اتبعت هذا النظام الغذائي بالليمون ، فسوف تفقد رطلين في 3 أيام فقط!
اليوم الأول :
الإفطار: اخلطي بيضتين مع ملعقة صغيرة من العسل. اشرب الشاي أو القهوة بدون سكر.
الغداء: 100 جرام جبن ، 50 جرام جزر مطبوخ ، 50 جرام بروكلي مطبوخ ، 50 جرام قرنبيط. امزج كل شيء لعمل كريم. تناول الشاي أو القهوة مع ملعقة صغيرة من العسل.
العشاء: صحن شوربة خضار ، قطعة خبز كامل الحبة ، تفاح ، كمثرى أو برتقال. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب شاي الليمون.
اليوم الثاني:
الفطور: نفس اليوم الأول.
الغداء: اصنع كريمة من بيضة مسلوقة وملعقة كبيرة من العسل و 100 غرام من الجبن. اشرب الشاي أو القهوة مع وجبتك.
العشاء: 150 جرام سمك أو دجاج فيليه مع سلطة خضار صغيرة. شاي الليمون.
اليوم الثالث:
الفطور : نفس اليوم الأول.
الغداء: 50 غرام جبن ، وقطعة خبز الجاودار ، ووعاء من الخضار الطازجة مع عصير الليمون.
العشاء: 300 غرام من الخضار المطبوخة ، بيضة مسلوقة وكوب شاي مع ملعقة صغيرة عسل.
ملحوظة: عليك أن تأكل نصف ليمونة في اليوم!