"أهمية أشعة الشمس: من الطاقة المتجددة إلى تعزيز المناعة"

إذا اتبعت هذا النظام الغذائي بالليمون ، فسوف تفقد رطلين في 3 أيام فقط!

اليوم الأول  :

الإفطار:  اخلطي بيضتين مع ملعقة صغيرة من العسل. اشرب الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:  100 جرام جبن ، 50 جرام جزر مطبوخ ، 50 جرام بروكلي مطبوخ ، 50 جرام قرنبيط. امزج كل شيء لعمل كريم. تناول الشاي أو القهوة مع ملعقة صغيرة من العسل.

العشاء:  صحن شوربة خضار ، قطعة خبز كامل الحبة ، تفاح ، كمثرى أو برتقال. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب شاي الليمون.

اليوم الثاني:

الفطور:  نفس اليوم الأول.

الغداء:  اصنع كريمة من بيضة مسلوقة وملعقة كبيرة من العسل و 100 غرام من الجبن. اشرب الشاي أو القهوة مع وجبتك.

العشاء:  150 جرام سمك أو دجاج فيليه مع سلطة خضار صغيرة. شاي الليمون.

اليوم الثالث:

الفطور :  نفس اليوم الأول.

الغداء:  50 غرام جبن ، وقطعة خبز الجاودار ، ووعاء من الخضار الطازجة مع عصير الليمون.

العشاء:  300 غرام من الخضار المطبوخة ، بيضة مسلوقة وكوب شاي مع ملعقة صغيرة عسل.

ملحوظة: عليك أن تأكل نصف ليمونة في اليوم!