"أهمية أشعة الشمس: من الطاقة المتجددة إلى تعزيز المناعة"

كثير من الناس يريدون التخلص من أرطال الوزن الزائدة. لمساعدتك في تحقيق ذلك ، نقترح عليك اكتشاف بعض المشروبات التي يجب تناولها قبل النوم. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن ، ستسمح لك هذه المشروبات بحرق الدهون في جسمك بسهولة ، وخاصة تلك المخزنة في البطن.

عصير خيار و ليمون

من أشهر عصائر التخسيس ، عصير الخيار والليمون سريع التحضير وسهله. سيسمح لك شرب هذا العصير المصنوع منزليًا قبل النوم بحرق دهون البطن مع تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.

يمكنك إضافة بعض العسل أو النعناع إلى عصيرك كما تريد.

عصير خيار وكزبرة

عصير الخيار والكزبرة من المشروبات التي لها فوائد عديدة. بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، سيكون من السهل عليك التخلص من الجذور الحرة والدهون السيئة في جسمك.

لتحضير العصير ، يُمزج الخيار مع كوب من الكزبرة وعصير الليمون ونصف كوب ماء في الخلاط. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من الصبار.

عصير الاناناس

إذا كنت تريد إنقاص الوزن الزائد ، ففكر في عصير الأناناس. بفضل الإنزيمات والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها ، يمكن لعصير الأناناس أن يقلل الدهون بشكل فعال. كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. لذلك لا تنس أن تشربه قبل الذهاب للنوم. يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إلى عصير الأناناس.

الشاي الهندباء

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون المتراكمة في معدتك ، ففكر في شرب شاي الهندباء كل ليلة قبل النوم.

خذ ملعقة كبيرة من جذر الهندباء وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور وأوراق النعناع وعود القرفة وضعها في الماء المغلي. دعه يقف 10 دقائق قبل الأكل.

شاي أخضر

فضائل الشاي الأخضر معروفة منذ آلاف السنين. من بين هذه الفوائد التأثيرات المحفزة على التمثيل الغذائي ، والقضاء على السموم والدهون ، وتنظيم التوازن الهرموني. يمكن أن يكون شرب الشاي الأخضر أيضًا طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد.

عصير تفاح و خل

عصير التفاح والخل لهما العديد من الفوائد الصحية. يساعد خلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء وشربه ليلاً قبل النوم على إنقاص الوزن. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك مزجه مع عصير الليمون وبضع شرائح من التفاح الطازج.

جريب فروت وعصير قرفة

غالبًا ما يستهلك معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية التخلص من السموم الجريب فروت لخصائصه المرطبة والمُرضية. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الجريب فروت الكثير من العناصر الغذائية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

يمكنك شرب عصير الجريب فروت بمفرده أو إضافة القرفة إليه.