1. لماذا يجب تناول الكاجو يوميا
2. فوائد تناول الكاجو كل يوم
3. فوائد الكاجو للشعر
4. الكاجو يفيد البشرة
5. الكاجو يفيد خصوبة الرجال
الكاجو لانقاص الوزن تنص دراسة مجلة التغذية على أن عملاء الكاجو لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من غير المستهلكين.
الأدلة تكاد تكون موحدة فيما يتعلق بالدراسات السريرية التي تشير إلى أن إدراج الكاجو في النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، المكسرات مثل الكاجو مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون الزائدة. لذا فإن أحد الفوائد الصحية للكاجو هو دوره في إنقاص الوزن.
يحسن صحة القلب ارتبطت النظم الغذائية الغنية بالمكسرات ، بما في ذلك الكاجو ، باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
زعمت إدارة الغذاء والدواء في عام 2003 أن حفنة من المكسرات يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
أربع حصص من المكسرات غير المملحة وغير المملحة في الأسبوع موصى بها من قبل جمعية القلب نفسها. كما حدد البحث ، الذي نُشر في مجلة Journal de la Nouvelle-Angleterre of Médicament ، ارتباطًا جوهريًا بين تناول الجوز وانخفاض معدلات الوفيات بسبب أمراض القلب والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي أيضًا.
يمنع أمراض الدم يمكن أن يساعد الاستهلاك اليومي للكاجو في الوقاية من أمراض الدم ، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحتوي الكاجو على نسبة عالية من النحاس ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة الجسم من الجذور الحرة. يرتبط نقص النحاس أيضًا ارتباطًا مباشرًا بنقص الحديد ، وهو مكون رئيسي في الدم. لذلك يجب أن يحتوي نظامنا الغذائي على الكمية الموصى بها من النحاس ، والمصدر اللائق له هو الكاجو.
دور في ارتفاع ضغط الدم والسكري في دراسة أجريت في عام 2018 ، أعطى الباحثون 300 مشاركًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 إما نظامًا غذائيًا غنيًا بالكاجو أو نظامًا غذائيًا نموذجيًا لمرض السكري. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكاجو لديهم ضغط دم منخفض ومستويات أعلى من الكوليسترول الصحي بعد 12 أسبوعًا. يحمي أعيننا يحتوي الكاجو على صبغة قوية تسمى Zéa Xanthine، وهي أساسًا مضاد للأكسدة. تمتص شبكية العين هذه الصبغة بسهولة ومباشرة. ثم يشكل Zéa Xanthine طبقة واقية فوق شبكية العين ، تحميها من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. فوائد للبشرة زيت الكاجو ، المصنوع من الكاجو ، يصنع العجائب لبشرتك. يتم إثراء السيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد والفوسفور بزيت جوز الكاجو.
كما أنها مصادر ممتازة للفيتامينات والبروتينات والمواد الكيميائية النباتية. مفيد للشعر يقول الخبراء إن الشعر الصحي مضمون من خلال استهلاك الكاجو وكذلك تطبيق زيت الكاجو على فروة رأسك. في الواقع ، هذا اللون الأسود لشعرك يرجع أساسًا إلى صبغة تسمى الميلانين. والنحاس موجود في الكاجو يساعد زيت الجوز في إنتاج هذا الصباغ. لذلك ، فهو يحسن لون الشعر ، وبسبب وجود أحماض اللينوليك والأوليك ، فإنه يمكن أن يوفر لشعرك ملمسًا ناعمًا كالحرير.
فوائد الكاجو لخصوبة الرجال ليس فقط أنها لذيذة ومصدر جيد للحديد ، ولكن الأهم من ذلك أنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض للغاية. فقط من أجل المفهوم العام لمؤشر نسبة السكر في الدم ، تساعد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض على ضمان عملية هضم أبطأ مما يساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول والحفاظ على وزن صحي. وبالطبع ، فإن الوزن الصحي ومستويات السكر في الدم المتوازنة مفيدة لخصوبتك وجودة الحيوانات المنوية. استنتاج نأمل أن تعرف كل فوائد الكاجو الآن. إذن ، ما هي الفائدة التي أحببتها أكثر من غيرها؟ لا تخبرنا في التعليقات أدناه.
إرسال تعليق