النظام الغذائي الكيتوني حقيقة أنه نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون نقول ذلك في الواقع في طعامنا يحتاج العادي إلى 50٪ كربوهيدرات 20 إلى 25٪
بروتين و 20 إلى 25٪ دهون لذلك علينا الحد من تلك الواضحة بالتأكيد لا شيء أكثر من اللازم إما إن نفعله لصالح البروتينات إنها الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين
سبب اتباع نظام غذائي بروتيني كان لها حدودها إما أن نزيد نسبة الدهون و هذه هي حمية الكيتو لماذا لأنه في الواقع عن طريق التناقص الجزء من خسيس سوف
يصنعه الجسم الكيتونات التي تذهب إلى مكان آخر نظرا لمشكلة ربما من رائحة الفم الكريهة وحدها الآثار الجانبية التي يمكن العثور عليها بشكل مستدام وموضوعي للنظام الغذائي الكيتون وبالتالي تذهب هذه الأجسام الكيتونية نحن في البداية يخشى ذلك عن طريق زيادة جزء الدهون من المغناطيس يزيد الطعام من المخاطر القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة الكوليسترول الضار الكوليسترول
و سبب وجودها الدهون الجيدة والسيئة شرحت لك لماذا في الواقع عندما أخذنا الدهون الجيدة هو لنقول من الغذاء الصحي نحن لم يكن من المرجح أن تزيد من
المخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية هي في الواقع كل شيء وقد أظهرت الدراسات أنه مع النظام الغذائي الكيتون ليس فقط لا يزيد مخاطر القلب والأوعية
الدموية ولكن ذلك انخفاض يمكننا حتى أن نخفض الدهون الثلاثية التي توقعناها بسبب أن الأمر أكثر تشاؤمًا قد رفض أيضا رطل لها أن الستيرول كانت سيئة الكولسترول
وهو أمر جيد نعلم أيضًا أننا نخفض أصبح مرض السكري علاجًا له داء السكري نعلم أيضًا أننا نخفض حتى عند المستوى العصبي منذ وتشارك كثيرا في الدهون الخلايا العصبية نعلم أننا نقلل أيضًا من مخاطر أمراض عصبية في الولايات المتحدة على سبيل المثال في هاري كود معالجة البروتوكول أساس العلاج هو مرض الزهايمر هناك دراسات حول النظام الغذائي الكيتون أيضا على مرض باركنسون نعلم أيضًا أنه يتحسن فعالية العلاجات مضاد
للسرطان ونعلم أنه ينخفض التهاب في السرطانات وهذا هو هراء لا يزال يرى في مستشفيات حمية الكربوهيدرات من المفترض أن يعطي الطاقة العلاجات في الدعامة علاجات السرطان هراء هذه الجينات التعليمية كثيرة أكثر
ملاءمة للدعم السرطانات من كل تلك الحميات الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات وأخيراً إلى المدى الذي تكون فيه هذه الأنظمة سوف تنخفض هيبوغلو سيديك
يمكن أن يكون التهابًا أيضًا المقترحة في جميع الالتهابات على سبيل المثال على الجلد مثل المخروط بنجاح حتى نرى هذا النظام الغذائي الكيتو لديه أكثر من ذلك بكثير عدد قليل جدًا من الإزعاج ذلك بالإضافة إلى عدم
إفساد أي شيء إنه نظام غذائي يسهل اتباعه نحن لسنا جائعين لماذا لأن الدهون وأكثر من السعرات الحرارية البروتين والواضحة مع الإفراج بطيء جدا لدينا تأثير مشبع يأخذ سيركو الدهون لدينا الكثير أقل جوعًا في
أي مكان آخر في هذه الحميات مفرط الدهون نحافظ على المذاق الذي نحافظ عليه النكهات منذ طعم و النكهات التي تحملها الدهون إنه نظام غذائي هو نظام غذائي بكل سرور ثم هذا النظام الغذائي هو جدا فعال في حالات السمنة وخاصة تقليل نسبة الحجم لأن لدينا الدهون السيئة وهي في الغالب تراكمت حول تايلر بيري حرفيا سنقوم بتقليل هذه الأشياء السيئة الدهون سنحولها إلى أجسام الكيتون هو في الواقع جدا فعالة في العثور على صورة جميلة
صورة ظلية من اتباع هذا النظام الغذائي الكيتون لذا هنا في النظام الغذائي سترى الهرم الغذاء الكيتوني وجيدا تجد الأسماك الزيتية اللحوم الدهنية تجدها كلها الأفوكادو الخضروات الخضراء كانت تتحول إلى اللون الأسود تجد حتى أجبان المعكرونة قاس لذلك بالطبع عليك توخي الحذر لا إذا كنت تأخذ وسادة عليك إنشاء بطاقة كيتوجينية جيدة تأكد من توخي الحذر مع الكحول هذا
الكحول هو سكر هنا كراتي مع هذا النظام الغذائي الكيتون شيء سهل للغاية اتبع بنتائج جيدة جدا سواء كان ذلك في مسألة التمثيل الغذائي ليقول عن الكوليسترول السكري وما إلى ذلك مثل محيط الخصر وما شابه مستوى الوزن هنا لا يزال من الضروري أن في كل الأنظمة التمثيل الغذائي يعمل بشكل جيد.
إرسال تعليق